Honnan tudhatjuk, hogy jó úton haladunk a fogyásban?

Amikor fogyókúrába kezdünk, akkor sokszor merül fel bennünk a kérdés, hogy vajon tényleg fejlődtünk, vagy csak a mérleg nem akar kevesebbet mutatni. Őrület, hogy mennyire megszállottan le akarunk fogyni, hogy úgy nézzünk ki, ami az elvárás. 

Pedig a legtöbb esetben csak beképzeljük azt, hogy nem tökéletes a testünk, hiszen valjuk be, nagyon keveseknek van lapos hasuk és izmos testük, és nekik sem azért, mert otthon sorozatot néznek. Ebben a cikkben arról írunk részletesebben, hogy honnan tudhatjuk, hogy az út, amin járunk, tényleg hatásos-e.

A lassú fogyás is jó fogyás!

Először is fontos megjegyezni, hogy a kilók nem éppen a leghasznosabb jelei annak, hogy fejlődünk. Ha éppen nekikezdtünk az életmódváltásnak, vagy még most is nyűgnek tekintjük azt, mert nem jön az eredmény, akkor van egy jó hírünk: a lassú fogyás is jobb, mint a semmi. 

Ilyenkor érdemes további segítségért folyamodni, mint például a VERTIM étrend-kiegészítő tablettája, amely nemcsak teltségérzetet okoz, hanem számos más tünet és betegség kapcsán segít. Ennek köszönhetően ugyanis megszűnhet a székrekedés, a puffadás, emellett támogatja a máj regenerálódását, valamint hozzájárul a fizikai állóképesség javításához. 

Tudni kell, hogy sem a VERTIM, sem pedig más megoldás esetében nem jó a heti 0,5-1 kg-nál több fogyás, hiszen az se nem egészséges, se nem tartható hosszabb távon. Nem szabad akkor sem kétségbe esni, ha a fogyásunk ennél lassabb, hiszen nem mindegy, hogy 60 kilóról akarunk 55 kg-ra fogyni vagy 100-ról 70-re. A kilók helyett ráadásul sokkal jobb, ha a centikre fókuszálunk, amelyek ténylegesen azt jelzik, hogy a fejlődés jó irányban halad.

Honnan tudjuk, hogy jó úton haladunk?

Az első jel, hogy javul az alvásunk minősége, több lesz az energiánk, valamint a hangulatunkban is pozitív változásokat fedezünk fel. A másik, hogy végre összeszedettebbek leszünk, jobban tudunk koncentrálni, dolgozni, emellett nagyobb önbizalomra tehetünk szert, ami alapvetően változtatja meg az életünket. 

Ha úgy érezzük, hogy már nem teher egészségesen főzni, akkor az szintén egy jó jel. Fontos, hogy az ivást se kelljen erőltetni, hiszen amikor már eljutunk egy bizonyos szintre, akkor több vizet iszunk, mint korábban. 

Ne feledkezzünk meg arról se, hogy ha sikerül fogyni, akkor a stressz is csökken, erősödik az immunrendszer, jobb lesz az erőnlét és szebb lesz a bőr állapota. Sokszor, ha mérlegen nem is, centikben bizony látható a változás, így nemcsak a súlymérés a fontos.

Mire figyeljünk fogyás során?

Az étkezésre és a mozgásra. A kettő együttesen hozhat csak eredményt, hiszen hiába étkezünk egészségesen, ha nem sportolunk mellette semmit, nem fogunk izmosodni. Ha pedig csak futunk és edzünk, de közben csokit és édességet eszünk, akkor szintén hiába a mozgás. 

Fontos tehát az egészséges étkezés, valamint a rendszeres testmozgás. Utóbbi lehet futás, edzőtermi edzés, bicikli, séta, de tulajdonképpen bármi, amitől jól érezzük magunkat és segít elérni a kívánt eredményt.