Hallottál már a kollagénről?
Biztosan, hiszen nagyon sok kozmetikai cég használja a testápolói, arckrémei összetevőjeként. A kollagént a testünk képes előállítani, és erre szükségünk is van, mert ez egy olyan fehérje, ami a csontokban, inakban, izmokban, mindenhol jelen van, így a bőrben is.
Testünk tömegének 10%-át a bőr teszi ki, aminek a felülete nagyjából 1,5-1,8 m2, és javarészt víz és kollagén alkotja. A kollagén pótlásáról a húszas évek közepén, harmincas évek elején érdemes elkezdened gondoskodnod, amit a legkönnyebben a marha kollagén termékekkel tudsz megtenni. Ezzel elkerülheted, hogy a szervezetedben jelentősen csökkenjen a kollagéntartalom, ami az egész test gyorsabb öregedéséhez vezet. Érdemes a HerbaStar étrend-kiegészítőivel is megspékelni a dolgot, hogy biztosan sikeres legyen a folyamat.
Miért van szükség a pótlásra?
Az előző bekezdésben azt írtuk, hogy a kollagént az emberi szervezet képes előállítani, miért kell akkor pótolni? A kollagén termelődése nagyjából a húszas éveink közepén elkezd lassulni. Évről évre 1-1%-kal kevesebb jut belőle az összes szervünkhöz, és mivel lényegében mindenhol jelen van, hiánya is mindenhol érezhetővé válik. Fájni kezdenek az ízületeid, töredezetté válik a körmöd és a hajad, romlik a látásod, bőröd elveszti rugalmasságát.
Bizonyos szokások gyorsítják a folyamatot
A becsült évi 1%-os kollagénvesztés sajnos több is lehet az egyéni életviteltől függően. Nézzük, mik befolyásolják negatívan a kollagén mennyiségét:
- Dohányzás
- Egészségtelen étrend
- Túl sok cukorfogyasztás
- Légszennyezés
- Erős UV-sugárzás
Kis odafigyeléssel rengeteg tehetsz magadért
Az életmód megváltoztatásával, valamilyen sport beiktatásával, és a cukor minimálisra szorításával például már kevesebb fog távozni ebből a fontos fehérjéből. Sőt, ha már az étrendnél tartunk, számos olajos mag, gyümölcs, zöldség, tengeri herkentyű képes a kollagéntermelődés beindítására, serkentésére, ezeket ajánlott gyakrabban fogyasztani.
A legbiztosabb módja azonban, hogy megelőzd a fizikai tüneteket, ha hidrolizált kollagén formájában veszed magadhoz az anyagot. Ez könnyen emészthető, és a napi adagod biztosítod, ha a reggeli gyümölcslevedhez kevered.
Kívülről befelé haladva
Ma már a kozmetikumok egy része kifejezetten erre specializálódva készül, hogy egyrészt lassítsák a fehérje távozását, másrészt aktivizálják a létrejöttét. Mindezek mellett célzottan veszik kezelésbe a ráncosabb, kevésbé tónusos területeket.